Joga dla wspinaczy
Joga dla wspinaczy
Joga jest jednym z najbardziej efektywnych sposobów na wzbogacenie treningu wspinaczkowego. I nie chodzi tu tylko o gibkość i elastyczność. Praktyka wzmacnia również mięśnie głębokie. Poprawia tolerancję na trwanie w niewygodnych pozycjach i równowagę. Uczy pracować oddechem. Uspokaja umysł. Pomaga w zapobieganiu urazom. Praktyka jogi może prowadzić też do zwiększenia propriocepcji (czucia głębokiego), czyli świadomości i postrzegania ruchów własnego ciała i pozycji w przestrzeni.
Joga dla wspinaczy, którą oferujemy, to program tworzony w oparciu o asany jogi Yin. Joga Yin to głęboka i bezpieczna praca na więzadłach, ścięgnach, torebkach stawowych i powięzi. Stopniowo zwiększa ruch w stawach i uwalnia napięcia z ciała. Długie trwanie w pozycjach, wzbogacone o serie asan poprawiających mobilność (Yin Yang) to idealna kombinacja dla uzupełnienia treningu siłowego, czy wytrzymałościowego.
Joga dla wspinaczy, którą oferujemy, to program tworzony w oparciu o asany jogi Yin. Joga Yin to głęboka i bezpieczna praca na więzadłach, ścięgnach, torebkach stawowych i powięzi. Stopniowo zwiększa ruch w stawach i uwalnia napięcia z ciała. Długie trwanie w pozycjach, wzbogacone o serie asan poprawiających mobilność (Yin Yang) to idealna kombinacja dla uzupełnienia treningu siłowego, czy wytrzymałościowego.
Uczestnictwo w zajęciach jogi (niezależnie czy na pojedyncze wejście, czy na karnet) daje dodatkowy bonus: w tym samym dniu, co praktyka, możecie wspinać się na Chwyciarni za darmo.
Każda praktyka układana jest z myślą o uzupełnieniu i wzbogaceniu treningu wspinaczkowego, ale przyniesie też wiele korzyści osobom, które się nie wspinają. Nie trzeba mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia.
![](https://chwyciarnia.pl/wp-content/uploads/2023/11/OFERTA-JOGA-46-joga-chwyciarnia-fot_Mbuksa-DSCF9678.jpg)
![](https://chwyciarnia.pl/wp-content/uploads/2023/11/PODSTRONA-JOGA-12-joga-chwyciarnia-fot_Mbuksa-DSCF9599.jpg)
![](https://chwyciarnia.pl/wp-content/uploads/2023/11/PODSTRONA-JOGA-Joga-Chwyciarnia-fot_MBuksa-DSC_5431-1.jpg)
Sprawdź harmonogram
Harmonogram dostępny co czwartek na facebooku Chwyciarni
Jogowa grupa Chwyciarni
Dołącz do jogowej grupy na facebooku, tam znajdziesz, bieżące informacje, promocje i polecajki
joga@chwyciarnia.pl
Jeśli masz pytania, napisz
Dostępne przez internet
Wybierz jedną z dostępnych opcji (poniżej)
Kup bilet
Dostępna specjalna zniżka dla par. W celu jej otrzymania skontaktuj się z nami.