Joga dla wspinaczy
Joga dla wspinaczy
Joga jest jednym z najbardziej efektywnych sposobów na wzbogacenie treningu wspinaczkowego. I nie chodzi tu tylko o gibkość i elastyczność. Praktyka wzmacnia również mięśnie głębokie. Poprawia równowagę. Uczy tolerancji na trwanie w niewygodnych pozycjach. Pokazuje, jak pracować oddechem. Uspokaja umysł. Pomaga w zapobieganiu urazom. Praktyka jogi może prowadzić też do zwiększenia propriocepcji (czucia głębokiego), czyli świadomości i postrzegania ruchów własnego ciała i pozycji w przestrzeni.
Joga dla wspinaczy, to program tworzony w oparciu o asany Yin i Vinyasa jogi, a także o ćwiczenia zwiększające mobilność.
Uczestnictwo w zajęciach jogi (niezależnie czy na pojedyncze wejście, czy na karnet) daje dodatkowy bonus: w tym samym dniu, co praktyka, możecie wspinać się na Chwyciarni za darmo.
Niedziela 20:00
Zajęcia odbywają się w niedziele o 20:00 pod ścianą.
W niedziele zazwyczaj możecie się spodziewać spokojnej, ale głębokiej praktyki, skupionej na zwiększaniu zakresów ruchu w stawach, na nauce trwania w niewygodnej pozycji i szukaniu luzu tam, gdzie go nie ma. Są to zajęcia oparte w większości na jodze Yin.
Poniedziałek 20:00
Zajęcia odbywają się w poniedziałki o 20:00 w sali Dance Arena na poziomie 0 (wejście przez Arena Operator od strony lodowiska).
W poniedziałki stawiamy bardziej na mobilność, czyli połączenie siły i elastyczności. To są bardziej dynamiczne zajęcia, ale każdy da radę.
Po co joga wspinaczowi?! Nie lepiej po prostu się w tym czasie powspinać?
Wiadomo, że każda kolejna przewspinana godzina daje progres. Jednak po pewnym czasie, nawet najrzetelniej przetrenowanym, można osiągnąć poziom, w którym ten postęp spowolni lub w ogóle się zatrzyma. To właśnie wtedy joga może przełamać barierę i przenieść wspinaczkowe możliwości na kolejny level.
Zapraszamy też wszystkich tych, którzy nigdy nie byli na jodze, i tych, którzy się jeszcze nigdy nie wspinali. Może pokochacie i jedno i drugie?
Sprawdź harmonogram
Harmonogram dostępny co czwartek na facebooku Chwyciarni
Jogowa grupa Chwyciarni
Dołącz do jogowej grupy na facebooku, tam znajdziesz, bieżące informacje, promocje i polecajki
joga@chwyciarnia.pl
Jeśli masz pytania, napisz
Dostępne przez internet
Wybierz jedną z dostępnych opcji (poniżej)
