Joga dla wspinaczy

Joga dla wspinaczy

Joga jest jednym z najbardziej efektywnych sposobów na wzbogacenie treningu wspinaczkowego. I nie chodzi tu tylko o gibkość i elastyczność. Praktyka wzmacnia również mięśnie głębokie. Poprawia tolerancję na trwanie w niewygodnych pozycjach i równowagę. Uczy pracować oddechem. Uspokaja umysł. Pomaga w zapobieganiu urazom. Praktyka jogi może prowadzić też do zwiększenia propriocepcji (czucia głębokiego), czyli świadomości i postrzegania ruchów własnego ciała i pozycji w przestrzeni.

Joga dla wspinaczy, którą oferujemy, to program tworzony w oparciu o asany jogi Yin. Joga Yin to głęboka i bezpieczna praca na więzadłach, ścięgnach, torebkach stawowych i powięzi. Stopniowo zwiększa ruch w stawach i uwalnia napięcia z ciała. Długie trwanie w pozycjach, wzbogacone o serie asan poprawiających mobilność (Yin Yang) to idealna kombinacja dla uzupełnienia treningu siłowego, czy wytrzymałościowego.
Uczestnictwo w zajęciach jogi (niezależnie czy na pojedyncze wejście, czy na karnet) daje dodatkowy bonus: w tym samym dniu, co praktyka, możecie wspinać się na Chwyciarni za darmo.
Każda praktyka układana jest z myślą o uzupełnieniu i wzbogaceniu treningu wspinaczkowego, ale przyniesie też wiele korzyści osobom, które się nie wspinają. Nie trzeba mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia.

Sprawdź harmonogram

Harmonogram dostępny co czwartek na facebooku Chwyciarni

Jogowa grupa Chwyciarni

Dołącz do jogowej grupy na facebooku, tam znajdziesz, bieżące informacje, promocje i polecajki

joga@chwyciarnia.pl

Jeśli masz pytania, napisz

Dostępne przez internet

Wybierz jedną z dostępnych opcji (poniżej)

Kup bilet

wejście jednorazowe
Karnet na 4 zajęć
Karnet na 8 zajęćć
Dostępna specjalna zniżka dla par. W celu jej otrzymania skontaktuj się z nami.