Joga jest jednym z najbardziej efektywnych sposobów na wzbogacenie treningu wspinaczkowego. I nie chodzi tu tylko o gibkość i elastyczność. Praktyka wzmacnia również mięśnie głębokie. Poprawia tolerancję na trwanie w niewygodnych pozycjach i równowagę. Uczy pracować oddechem. Uspokaja umysł. Pomaga w zapobieganiu urazom. Praktyka jogi może prowadzić też do zwiększenia propriocepcji (czucia głębokiego), czyli świadomości i postrzegania ruchów własnego ciała i pozycji w przestrzeni.
Joga dla wspinaczy, którą oferujemy, to program tworzony w oparciu o asany jogi Yin. Joga Yin to głęboka i bezpieczna praca na więzadłach, ścięgnach, torebkach stawowych i powięzi. Stopniowo zwiększa ruch w stawach i uwalnia napięcia z ciała. Długie trwanie w pozycjach, wzbogacone o serie asan poprawiających mobilność (Yin Yang) to idealna kombinacja dla uzupełnienia treningu siłowego, czy wytrzymałościowego.
W soboty zapraszamy na cykl jogi Yin dla wspinaczy. Pełny cykl to 5 praktyk, każda skupia się na innej części ciała (biodra, barki, plecy, nogi, ręce). Po pięciu tygodniach cykl zaczynamy od nowa. Można dołączyć w dowolnym momencie, można też praktykować cykl za cyklem – każdy cykl różni się od siebie odrobinę dla zapewnienia różnorodności praktykującym.
W niedziele zapraszamy na zajęcia bardziej dynamiczne i warsztatowe, skupiające się nie tylko na rozciąganiu, ale i na wzmacnianiu konkretnych partii ciała.
Każda praktyka układana jest z myślą o uzupełnieniu i wzbogaceniu treningu wspinaczkowego, ale przyniesie też wiele korzyści osobom, które się nie wspinają. Nie trzeba mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia.
Uczestnictwo w zajęciach jogi (niezależnie czy na pojedyncze wejście, czy na karnet) daje dodatkowy bonus: w tym samym dniu, co praktyka, możecie wspinać się na Chwyciarni za darmo.
Co tydzień w czwartek na naszym facebooku podamy Wam szczegółową informację, co będzie na zajęciach w poszczególne weekendowe dni.
Możecie też dołączyć do grupy jogowej na facebooku, tam będą pojawiały się bieżące komunikaty, promocje i polecenia.
Bilety i karnety na zajęcia możecie kupić wyłącznie przez internet, poniżej znajdziecie odnośniki:
Karnet na cykl (5 wejść) – 175 zł (karnet obowiązuje tylko w sobotę)
Karnet 4 wyjścia – 145 zł (obowiązuje w soboty i niedziele)
Karnet 8 wejść – 220 zł (obowiązuje w soboty i niedziele)
Pojedyncze wejścia (39 zł) można opłacić przed zajęciami (przez internet lub w kasie Chwyciarni).
Mamy specjalną zniżkę dla par, w celu jej otrzymania prosimy o wiadomość na joga@chwyciarnia.pl lub o bezpośredni kontakt z instruktorką.
Zajęcia odbywają się przy minimum 3 chętnych. W przypadku odwołania zajęć następuje zwrot środków.
Wszelkie pytania kierujcie na: joga@chwyciarnia.pl
Ilość miejsc ograniczona. Zajęcia od 16 roku życia.